Aerobic/ Step- Aerobic
- Details
- Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, 21. März 2012 10:23
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Folgende Gruppen bieten wir im Bereich Step-/ Aerobic:
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Step & BBP, Mittwoch 8.15 - 10.15 Uhr mehr Infos
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Fit & Fun Aerobic, Montag 20.00 - 21.30 Uhr mehr Infos
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Step Workout, Mittwoch 20.00 - 21.30 Uhr mehr Infos
Hinter Step-/ Aerobic verbirgt sich ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit dem
Ziel die Kondition zu verbessern, den Stoffwechsel anzuregen, die Fettverbrennung zu
erhöhen, den Grundumsatz zu steigern sowie das Immunsystem zu stärken.
Mittels Schrittkombinationen mit bzw. ohne dem Step und mitreißender Musik bei mittlerer
Geschwindigkeit macht das Schwitzen richtig
Step & BBP
Mittwoch, 8.15-10.15 Uhr
bei Daphna Roediger
im großen Saal der Korfstr. 4
Der erste Teil der Stunde ist eine Step-Choreografie für Fortgeschrittene. Anschließend widmen wir im BBP-Teil "Bauch-BeineProblemzonen“ sowie dem gesamten „Haltungsapparat“. Mal mit Tubes, Pilatesbällen, Sitzbällen, Hanteln,u.a. Kleingeräten, sowie mit Übungen aus dem Pilates, dem Yoga u.ä. wird sehr gezielt gearbeitet. Zum guten Schluß folgt ein ausgiebiges Stretching und natürlich auch eine Entspannung.
Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung eine Schnupperstunde nehmen.
Bei Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7 € im Monat und einen monatlichen Abteilungsbeitrag von 4,50 notwendig. Das Anmeldeformular können Sie hier herunterladen.
Fit & Fun Aerobic
Montag, 20.00 -21.30 Uhr
bei Elli Armann
in der Sporthalle Grundschule Mitte
Hier findet eine klassische Aerobic Stunde mit anschließender Kräftigung statt.
Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung eine Schnupperstunde nehmen.
Bei Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7 € im Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie hier herunterladen.
Step Workout
Mittwoch, 20.00 -21.30 Uhr
bei Elli Armann
im großen Saal der Korfstraße 4
Zu Beginn der Stunde wird es immer eine Step-Choriografie geben, danach Kräftigung von Bauch, Beine, Po
Falls Sie Interesse haben, können Sie einfach ohne Voranmeldung eine Schnupperstunde nehmen.
Bei Teilnahme ist die Vereinsmitgliedschaft von 7 € im Monat notwendig. Das Anmeldeformular können Sie hier herunterladen.