Easy Step
Start: 17.04.2023
Montag: 18.30 - 20.00 Uhr
Ort: Taunushalle in Oberstedten, Landwehr 6
Kursleitung: Katja Sternkopf
Unter step aerobic versteht man ein dynamisches Fitnesstraining mit verschiedenen Tanzelementen anhand einer höhenverstellbaren Stufe, dem STEP. Es ist ein äußerst effektives Ausdauertraining, dient der Stärkung von Herz und Lunge und beansprucht besonders die Gesäß- und Bein-, sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur und macht außerdem viel Spaß.
EASY STEP ist ein step aerobic Training für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Sie werden eingeführt in die Basisschritte, deren Bezeichnungen und Kombinationsmöglichkeiten und erlernen während des Trainings durch gezielte Ansagen und Gesten der Übungsleiterin einfache Choreografien.
EASY STEP eignet sich für jede/n, die/der Spaß daran hat, sich zu und auf Musik zu bewegen.
Sie benötigen dazu bequeme Kleidung und feste Sportschuhe. Ausreichend Trinken und ein Handtuch sollten Sie immer dabeihaben.
Für die regelmäßige Teilnahme ist die Mitgliedschaft in der TSG Oberursel erforderlich. Neben dem monatlichen Vereinsbeitrag in Höhe von 7,00 € fällt für diesen Kurs ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4,50 € pro Monat an.
Bei Interesse an einer Schnupperstunde schreiben Sie bitte eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! . Für weitere Informationen sind wir auch telefonisch unter 06171-51860 erreichbar.
Wir haben folgende Zumba-Angebote für Sie:
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Orientalischer Tanz/Bauchtanz
Bauchtanz Orientalisches Tanzensemble Habibi
Details
Bauchtanz Orientalisches
Tanzensemble Habibi
Wo?: Turnhalle der TSG Oberursel, Korfstr. 4 - Rolf Vaupel Saal, 1. Etage
(mitten in Oberursel, somit auch mit Bus, S- und U Bahn gut erreichbar)
Wann?: Dienstags um 20:00-21:30 Uhr
Wer? für Anfänger mit Vorkenntnissen / 1 Jahr Tanzerfahrung / Wiedereinsteiger
Wir sind die Gruppe *Habibi* - Oriental Dance Fitness bei der TSG Oberursel
10 gut gelaunte Frauen, die viel Spaß und Freude am
Orientalischen Tanz, Klassisch sowie Pop, haben.
Dies ist kein geschlossener Kurs. Du kannst jederzeit zu uns
kommen und mitmachen. Hast du schon einige Orientalische
Tanzerfahrung oder möchtest du wiedereinsteigen?
Dann komm bei uns vorbei - wir freuen uns auf Dich!
Hast du am Dienstag um 20.00 Uhr mal Zeit und Lust bei uns
reinschnuppern? Bring doch am besten gleich auch mal deine
beste Freundin mit.
Unsere Leiterin und Lehrerin Rosanna ist eine langjährig
erfahrene Tänzerin und Lehrerin für Orientalischen Tanz und
Oriental Dance Fitness. Sie trainiert uns fröhlich und stresslos, sodass wir uns immer gutgelaunt auf den Heimweg machen.
Zu orientalischen Rhythmen lassen wir die Hüften schwingen – lernen die Schönheit, die in uns steckt, unseren Körper wahrzunehmen, Beckenboden und binnenkörperliche Muskulatur zu stärken, die Ausstrahlung und Haltung zu verbessern.
Der Orientalische Tanz wirkt durch seine extrem rückenfreundlichen Bewegungen Rückenschmerzen entgegen und fördert die gesamte Beweglichkeit. Gleichzeitig lernen wir hier gezielt zu entspannen und uns zu konzentrieren.
Wir lernen hier den gesamten Körper von Kopf bis Fuß mit Schrittkombinationen zu wohlklingender orientalischer Musik zu bewegen.
Ein wahres Gehirn-Jogging. Orientalischer Tanz ist unter anderem eine sehr gute Alsheimer - Prävention.
Dabei macht es auch noch Spaß in der Gruppe gemeinsam zu tanzen.
Es ist kein Tanzpartner im herkömmlichen Sinn erforderlich. Hier kann Frau selbständig zu neuen Erfahrungswelten „losziehen“ und es sich gut gehen lassen, den Alltag vergessen und ihren Spaß mit anderen teilen.
Oriental Dance Fitness ein Tanz für jede Figur und jedes Alter - ein Tanz für Körper, Geist und Seele!
Stundenaufbau:
Zuerst kommt eine Fitness – Aufwärmephase,
danach üben wir Orientalische - Grundbewegungen bis hin zu Schritt-Kombinationen.
Choreographien runden unser Training ab – hinführend zu Auftrittsprogrammen.
Unser Auftritt auf dem Winterball 2019 der TSG Oberursel Ein paar Impressionen von unserer 20 minütigen Darbietung
Zur Aufführung kamen „Kerzentanz Schleiertanz und Mühlentanz“.
Ein paar Ausschnitte aus einigen Veranstaltungen bei denen wir uns mit großem Erfolg präsentieren durften
wir päsentierten in vielen, umfangreichen Gruppen- und Einzeldarbietungen unser vielfältiges Können, welches unsere Zuschauer begeisterte
August 2021 Geburtstagsparty im Freien
Mit umfangreichem Programm
Gruppen- und Soloauftritte
Geben sie Ihrem Fest/Event einen besonderen Kick mit einer Orientalischen Tanzgruppe
Wir treten gerne bei seriösen Veranstaltungen auf:
Sportveranstaltungen, Frauentagen, Tag der offenen Tür, Firmenfeiern und sonstigen öffentlichen Festen
Unser umfangreiches Repertoire:
Trommelsolo, Arabic Pop, Arabic Spanisch Pop, Klassisch Orientalischen Tanz, Schleiertanz, Seidenfächer Oriental, Kerzentanz, Stocktanz Tanz, mit Publikum …....
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Rücken-Yoga Montag, 10.15-11.30 Uhr & Dienstag, 10.45-12.00 Uhr Ann-Katrin Weißenseel Im Rolf Vaupel Saal (TK2), Korfstraße 4 Rücken Yoga trägt mit bewährten und ganzheitlichen Übungen zu körperlicher und geistiger Gesundheit bei und steigert damit...
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Hier Finden Sie eine Überblick über unserer Yoga Angebote: Durch bewusstes Bewegen, Wahrnehmen des eigenen Körpers und gezieltes Atmen auf der Basis des körperorientierten Hatha-Yoga ist es das Ziel dieses Kurses...
mehr lesenEarlybird Yoga Dienstag 7.15 - 8.15 Uhr Ort: Rolf-Vaupel-Saal, Korfstraße 4, 1. OG oder Rushmoorpark Kursleitung: Tatjana Weidmann Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist & Seele und genau das möchte...
mehr lesenBeckenbodentraining Mittwoch: 17.25 - 18.40 Uhr Ort: TK1, großer Saal, Korfstr. 4 Kursleitung: Tatjana Weidmann Beckenbodentraining eignet sich für Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungstraining...
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Öffnungszeiten des Studios an den Feiertagen An folgenden Tagen bleibt das Fitness-Studio geschlossen: Maifeiertag (Montag, 01.Mai) Christi Himmelfahrt (Donnerstag, 18.Mai) Pfingstsonntag (28.Mai) Pfingstmontag (29.Mai) Fronleichnam (Donnerstag,08.Juni) Schöne Feiertage!!! Euer Studioteam
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mehr lesenRücken-Fit für den Alltag Mittwoch, 9:45 – 10:45 Uhr Ort: Großer Saal (Korfstraße 4) Kursleitung: Sabine Helfrich Wir starten mit einem leichten Warm up, gehen dann über zu Aktivitäten die unsere Beweglichkeit...
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Indoor Cycling Musik! Gemeinschaft! Kondition! Indoor Cycling ist ein Ausdauerprogramm für alle Altersgruppen und Fitnesslevel bei dem die Ausdauer erfolgreich trainiert und verbessert werden kann. Es ist gelenkschonend und beansprucht wichtige Muskelgruppen...
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Unser Fitness-Studio In unserem vereinseigenen Fitness-Studio finden Sie alle Geräte, welche für ein ausgewogenes Training benötigt werden. Wir haben eine große Auswahl an Maschinen, um den Körper ganzeinheitlich zu kräftigen. Neben unseren Kraftgeräten...
mehr lesenWir bieten verschiedene Trainingszeiten bei der Rückengymnastik an: Rücken-Fit, Montag 9.00 - 10.00 Uhr mehr Infos Rücken-Fit, Dienstag 10.15 - 11.15 Uhr mehr Infos Rücken-Fit , Dienstag 18.45 - 19.45 Uhr mehr Infos Rücken-Fit…
Liebe Mitglieder des Fitness-Studios, das Präsidium der TSGO hat beschlossen, dass die noch verbliebenden Corona-Auflagen des Fitness-Studios aufgehoben werden können. Das bedeutet, dass Ihr Euch im Vorfeld nicht mehr für Euer Training…
Hinter Aerobic bzw. Step-Aerobic verbirgt sich ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Ziel die Kondition zu verbessern, den Stoffwechsel anzuregen, die Fettverbrennung zu erhöhen, den Grundumsatz zu steigern sowie das Immunsystem…
Power-Yoga bei der TSG Oberursel Power-Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Die Grundübungen des Yoga werden zu einer fließenden Choreographie verbunden…
Faszien Yoga Freitag, 18.45 - 20.00 Uhr bei Tatjana Weidmann im Großen Saal (Korfstr. 4) “Die Entdeckung unseres wichtigsten Sinnesorgans für Körperhaltung und Bewegung” Mit gezielten Yogaübungen und speziellen dynamischen Dehnungen kannst du Verspannungen…
Body Mix Mittwoch, 8.00-9.30 Uhr bei Daphna Roediger im großen Saal der Korfstr. 4 Body Mix ist ein Workout mit und ohne Kleingeräte und mit Pilates, Yoga und Faszientraining. Mal mit Tubes, Pilatesbällen, Sitzbällen…
Koronarsport - Herzsport Dienstag, 10.15-11.30 Uhr bei Tanja Seifert und Dr. Sandra Rünzi Taunushalle, Oberstedten Dienstag, 17:00-18.15 Uhr bei Dr. Barbara Jakobs-Dziumbla und Claudia Michaelis Im großem Saal der Korfstraße 4 Mittwoch, 11.30-12:45 Uhr bei Sabine Helfrich, Dr. Sandra…
Reha-Sport Orthopädie für Schulter/Nacken/Rücken Dienstag, 9.00-10.00 Uhr Ort: Taunushalle Oberstedten, Landwehr 6 Kostenfreie Parkplätze sind vorhanden! Kursleitung: Tanja Seifert Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die Erkrankungen oder Schädigung der Schulter, Hals- oder Brustwirbelsäule haben…
Ballsportgruppe Freitag, 20.30-22.00 Uhr bei André Schröder in der Sporthalle Grundschule Mitte, Füllerstraße Die Ballsportgruppe sucht immer Interessenten. Gesucht sind Freizeitsportler jeden Alters und Geschlecht, die sich gerne mit Floorball (früher UNI-hockey) und Fussball rund um…
